ESFOLIAÇÃO FACIAL - UM DOS TRUNFOS PARA MANTER A PELE "FELIZ"

Sempre ouvimos falar que fazer esfoliação é bom para eliminar as células mortas.  A esfoliação trás benefícios a curto e longo prazo, se feita da maneira correta.  A escolha do esfoliante vai do gosto pessoal. Variações entre os caseiros, utilizando açúcar, mel, pó de café, fubá....até os mais elaborados, associados a alguns ativos que prometem cara de bumbum de bebê. No fundo, todas as receitas são bem vindas, desde que, sigam umas regras básicas:

- Esfoliação só se faz 1 vez por semana, no máximo.

   Na dúvida, consulte seu dermatologista.

- Não faça esfoliação se tiver qualquer ferimento no rosto, cicatrizes recentes, acne, eczemas,...

- Produtos esfoliantes para uso facial e corporal são diferentes, não faça trocas.

- Áreas dos olhos devem ser evitadas, pela sensibilidade.

- Se for usar esfoliantes prontos, deve-se averiguar com uma esteticista a melhor opção, pois dependendo do tipo de pele (seca ou oleosa), pode haver piora no quadro.  Geralmente, peles oleosas pedem base em gel e pele seca base cremosa.

- Depois da esfoliação é recomendado o uso de tonificante, para repor o Ph da pele, seguido de  um hidratante e/ou filtro solar.

- Fazer esfoliação em casa é muito bom, mas se você puder ser atendida por uma esteticista, ela vai aliar uma massagem facial como Drenagem ou Lifting, e ai sim, "sua pele vai dar gargalhadas".

No link abaixo você encontra diversas opções de esfoliantes:

https://www.google.com.br/#q=esfoliante+facial&tbm=shop

Esfoliante Caseiro


-  2 colheres de sopa de Açúcar Demerara
- 1 colher de sopa de  Mel
-  1 colher de sopa de Óleo de amêndoa ou azeite
-1 colher de sopa de farelo de aveia

ORGANIZANDO OS FARINÁCEOS E GRÃOS

Em casa:

No trabalho:

http://www.dragonetti.com.br/

PASTEL LIGHT

Não fica a mesma coisa,  mas dribla o problema do excesso de gordura muito bem.

Em vez de fritar, montar e levar ao forno em forma untada com óleo de milho, canola, azeite ...

Salpicar queijo ralado.

E o recheio?  Totalmente à gosto do mestre cuca.

BIOIMPEDÂNCIA

 PESO
 IMC
 % GORDURA CORPORAL
 % MÚSCULO
 % GORDURA ABDOMINAL

DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL EM NOVA IORQUE

É muito bom viajar, mas a mudança repentina no hábito alimentar  pode atrapalhar tanto a silhueta como o funcionamento do trato gastrointestinal.  Para evitar transtornos,  separei alguns locais de primeira com opções saudáveis e até naturais, em Nova Iorque, cidade aclamada pelos brasileiros.

A maioria das lojinhas de Food and Drink tem opções de saladas já prontas para consumo, yogurtes e frutas. Opções sem Lactose e Gluten free tem de sobra.

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http://www.wholefoodsmarket.com/

 Esse é praticamente um super mercado de comida pronta, com espaço para comer lá mesmo.  Tem buffet por quilo, japonês, massa, pizza, saladas....overdose de opções.

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http://www.yelp.com.br/biz/food-world-new-york

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                                     http://www.thefreshmarket.com/

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                                        http://www.juicegeneration.com/

                                   

 Essa é uma ótima opção para quem não deixa de malhar nem     viajando. Faz sucos e vitaminas e pode incluir  Whey nas preparações.  Também tem açaí. :)    

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   http://www.pret.com/us/our_food/

  

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http://www.freshandconyc.com/

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http://www.tastyny.com/

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http://essenslowfastfood.com/

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