A FAMOSA TORTA DE LIQUIDIFICADOR, MAIS SAUDÁVEL.

- 3 OVOS
- 1 COPO DE LEITE
- 1/2 COPO DE ÓLEO DE CANOLA
- 1 C SOPA DE LINHAÇA PRÉ GERMINADA
- 1 COPO DE FARINHA  INTEGRAL (50% INTEGRAL)
- 1 C CHÁ DE SAL
- 1 C SOPA DE FERMENTO EM PÓ

Bater no liquidificador os lpiquidos e acrescentar os sólidos.

 

Fazer um refogado de alho e cebola no azeite, tomate picadinho, pimentão e frango desfiado ( ou atum light, sardinha light, peito de peru, ovo cozido, legumes cozidos) salsinha e queijo ralado.

Levar ao forno em forma untada.



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CJM