- 1 pcte de biscoito integral- 2 c sopa de azeite
- 2 dentes de alho picadinhos
- 1 c sopa de cebola picadinha
- 50gr de margarina (pode ser becel)
- NÃO adicionar sal
Diferenciais: passas, ameixa seca, nozes, ovo cozido, tomate, pimentão,......salsinha para finalizar.
Quebrar o pcte de biscoito dentro de um saco, grosseiramente.
Dourar a cebola e alho no azeite (torradinhos), depois margarina, ingredientes pessoais, biscoito picado....deixa torrar um pouco.
Nham nham...
http://boaforma.abril.com.br/dieta/galeria/50-produtos-nao-podem-faltar-sua-dieta-567031.shtml?foto8a
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