Não muito conhecido, o abacate avocado, originário do México, surge com vários pontos positivos:
- 10% menos calorias;
- De tamanho menor - o que evita o desperdício;
- 35% mais potássio que a banana, fato que o torna excelente para atletas e amantes de esportes e treinos;
- Antioxidante de primeira, pela quantidade de vitaminas e sais minerais;
- Grande auxiliar no combate ao mau colesterol;
- Contém pectina, uma fibra solúvel, ótima para o funcionamento do intestino;
- E para fechar com chave de ouro, confere saciedade, podendo ser usado em dietas para emagrecimento;
Com tantas qualidades, não é para "mergulhar" no abacate, muito menos adicionar açúcar, que poe tudo por água abaixo. Além do mais, como sempre falo, para ter efeito tem que consumir dieta balanceada, aliada à hábitos de vida saudáveis.
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