Opção 1: Adicione 1 colher de sopa de linhaça na água de cozimento do arroz. Adição de óleo é dispensável no preparo.
Opção2: Deixe a semente de molho por 5 horas e junte ao arroz no final do cozimento.
Opção 3: Adicionar ao final do cozimento, apenas o gel da linhaça.
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O consumo de sementes é contra-indicado para portadores de certas patologias do trato gastrointestinal.
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